每天都睡将近十个小时都感觉觉不够

显示全部楼层 · 2015-1-29 20:51:49

每天都睡将近十个小时都感觉觉不够
男 | 22岁
2015-01-29 20:51:49
3人回复

健康咨询描述：
每天都睡将近十个小时都感觉觉不够，有什么提高睡眠质量的方法？谢谢医生！

千问 · 2015-1-29 20:51:49

病情分析：
从以上情况来看，虽然睡眠时间充足但是睡眠质量不够，需要从生活规律和精神状态等多方面进行分析
指导意见：
个人意见：睡眠障碍。建议注意生活规律，避免熬夜劳累吸烟酗酒等不良习惯，必要时可以做相关身体常规检查和睡眠监测

千问 · 2015-1-29 20:51:49

病情分析：
你的描述估计是属于精神疲劳的症状，
指导意见：
你好，这个情况一般建议及时休息，继续对症治疗，西洋参试试。

千问 · 2015-1-29 20:51:49

病情分析：
你好，建议平时尽量规律作息，最好在10-6点这段时间入睡
指导意见：
尽量保证睡眠环境的安静舒适，睡前不要看刺激大的电影，晚间吃点牛奶蜂蜜调理睡眠
以上是对“每天都睡将近十个小时都感觉觉不够”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！