我如何可以减肥成功啊？

显示全部楼层 · 2015-1-30 10:24:01

我如何可以减肥成功啊？
女 | 20岁
2015-01-30 10:24:01
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健康咨询描述：
从小我就很胖，一直都没有瘦过，小的时候胖嘟嘟的还很可爱。可是现在就很讨厌自己这一身的肥肉。一直很想减肥，羡慕别人那些骨干的身材，我怎么才能减肥成功啊。

想得到怎样的帮助：请问我怎么才能减肥成功啊？

千问 · 2015-1-30 10:24:01

：建议营养减肥那是因为现代饮食中天然食物成份越来越少、人们的运动量也越来越少、再加上很多人用违背自然的不健康减肥方法使人的代谢率越减越低。

千问 · 2015-1-30 10:24:01

你好，合理饮食加运动.首先要合理安排你的一日三餐,多吃蔬菜水果,早上吃好,中午吃饱,晚上吃少,早上起来先喝一杯温开水或蜂蜜水,肉要放在中午或早上吃.运动方面呢,可以在早晚出去跑跑步,跳跳绳,做做仰卧起坐,跳跳舞等等.在短期内是不会有很好的效果的,长期坚持才能看到效果.