月经不调的女人多补充点什么啊？

显示全部楼层 · 2015-2-1 10:17:31

月经不调的女人多补充点什么啊？
女 | 33岁
2015-02-01 10:17:31
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健康咨询描述：
这女人月经不调就直接影响心情，影响身体健康的，我呢一直都月经不调的，每次只有三天就彻底的好了，血还是黑颜色的，这样的状况下应该吃点什么啊。

想得到怎样的帮助：月经不调补充点什么呢？

千问 · 2015-2-1 10:17:31

您好，多吃含有铁和滋补性的食物：如果女性的身体处于营养不良的状态，也容易引发月经不调，因此，女性在平时也应合理的搭配饮食，避免过度减肥，多补充足够的铁质，以免发生缺铁性贫血。

千问 · 2015-2-1 10:17:31

你好，月经不调饮食以清淡为好，特别是在经期中食用清淡的饮食，指导意见：有助于消化和吸收。清淡的饮食要少盐，防止食用盐分过多，造成的体内盐分和水分的积聚增加，避免月经来潮初期出现头疼、易激怒的情况。