得了更年期综合征怎么保养？

显示全部楼层 · 2015-2-1 10:19:25

得了更年期综合征怎么保养？
女 | 45岁
2015-02-01 10:19:25
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健康咨询描述：
我的妈妈说她最近总是失眠多梦，情绪很低落，感觉自己控制不了，去医院看了，医生说是更年期综合征，给我开了药，更年期综合征的人平时如何保养更年期综合征的人平时如何保养.

想得到怎样的帮助：得了更年期综合征怎么保养？

千问 · 2015-2-1 10:19:25

你好，要适当加强运动，运动有利于促进新陈代谢及血液循环，延缓器官衰老。运动应该量力而行持之以恒，循序渐进，如慢跑、散步、广播操、太极拳均是较适宜的运动，保证充足睡眠，晚餐不宜过饱，晚上不做剧烈运动。

千问 · 2015-2-1 10:19:25

应维持生活，生活在那里的往往是物理定律。一般应做到早睡早起，规律的生活之夜，以保证7-8小时的睡眠时间。有条件的睡眠半小时至1小时，午饭后，不要看惊险和悲惨的电视或电影在晚上定时定量餐饮，