儿子体质虚怎么补充营养？

显示全部楼层 · 2015-2-1 12:47:37

儿子体质虚怎么补充营养？
男 | 3岁
2015-02-01 12:47:37
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健康咨询描述：
我家孩子吃饭不多，不爱吃饭，营养跟不上，体质虚，朋友也有个儿子，他就养的很好，问他，他说需要补充该补充的食物，维生素什么的，缺什么补什么就好了，所以我来了解下。

想得到怎样的帮助：请问孩子体质虚该吃什么？

千问 · 2015-2-1 12:47:37

你好，体质虚的孩子可以吃蔬菜，蔬菜中大多都含有膳食纤维和维生素等元素。而膳食纤维的主要功能是可以预防便秘，保持肠道畅通，创造良好的吸收环境。比如水果中的果寡糖，对肠道中的益生菌有很大的促生长作用，就等于肠道中铺了一层免疫地板；黄绿色食品中还含有大量的胡萝卜素，有些胡萝卜素在人体内可转化为维生素A，从而增强免疫系统发育。

千问 · 2015-2-1 12:47:37

你好，这个情况根据经验不是太严重，家长应该注意不能总是让小孩待在屋里，孩子需要有一定的活动，趁着凉快的时候，外面的空气很新鲜，大自然的阳光照射也很好，我们应提倡小孩多进行三浴锻炼，日光浴、空气浴、水浴，增加例如跑跳等有一定强度的运动，逐渐增加孩子的抵抗力。建议你一日三餐正常饮食，在日常生活中要养成良好的作息习惯，不要加班，不可熬夜，不可太过劳累。祝你身体健康，长命百岁。