体质虚如何饮食有好处？

显示全部楼层 · 2015-2-1 12:47:42

体质虚如何饮食有好处？
男 | 5岁
2015-02-01 12:47:42
2人回复

健康咨询描述：
我家孩子体质一直不好，晚上睡觉特别容易出虚汗，经常生病，去医院医生说是体质虚的原因，要孩子平时多注意吃些有营养的食物，想咨询一下，怎么饮食可以改变孩子体质虚的现象啊。

想得到怎样的帮助：如何饮食对体质虚有好处？

千问 · 2015-2-1 12:47:42

你好，提高孩子的体质主要要从以下几个方面入手孩子三餐要规律,营养均衡,吃新鲜的蔬菜,水果,牛奶.尽量不吃或少吃油条,膨化食品,如薯条,面包,饼干,火腿肠,等零食.让孩子多运动,每天最少户外活动2小时以上,提高孩子的抗病能力.给孩子多喝水,促进新陈代谢，改变孩子体质弱的毛病。

千问 · 2015-2-1 12:47:42

需要注意的是不要以水果为主食，也不要因为任何食物或水果影响正餐，正餐可以少吃，吃清淡些，但是不能不吃，合理的主食和合理的训练、休息才能取得最好的健身效果