坐月子期间，适合做适量运动吗？

千问 · 2011-12-20 08:15:08

做合适合理的运行，有助身体恢复。赞同

千问 · 2011-12-20 08:15:08

分娩后的产妇内分泌发生了变化，全身肌肉、肌腱的弹性和力量下降，关节囊和关节附近的韧带张力减弱，使关节变得松弛，因此不可重运动量，适当散步就可以很好的起来运动的效果。喜欢有氧舞蹈的妈妈，则要等上6周才可以重新开始。总之，产后运动要持之以恒。如分娩顺利，产后12小时可以下床、上厕所。产后24小时可以随意活动，但要避免长时间站立、久蹲或做重活，以防子宫脱垂。一般来说，产后14天就可以开始进行简单的腹肌收缩、仰卧起坐等运动，但要视情况，不能勉强，不能过于剧烈。赞同