经常锻炼对人体有什么益处

千问 · 2011-12-20 08:15:15

现今医学日新月异，不断进步，让人的寿命我以延长，但衰老仍是现今医药无法逆转的问题，所以最重要的是需要懂得如何才可以活得健康。要活得健康就要从运动与饮食开始．首先要定立好时间分配，然后选择适合自己运动项目。运动本身可以预防疾并提升身体的抵抗力、反应、舒援压力、对於肥胖人士来说，运动可以有助他们减「肥」。所以，运动的好处是多不胜数。其实，运动不只是以上所说的好处。我们其实可以分成生理两方面来详细了解。生理方面是说运动可以预防疾并提升身体的抵抗力，如做带氧运动；预防受伤的可能性，如进行剧烈运动前先进行伸展运动，则可减低受伤的机会......心理方面则说运动能改变个人的形象，提升个人自信心；建立人际关系，进行不同活动，接触不同的人，这也可算是一种建立人际关系的途径；得到成功感，例如：发挥自己的技术，或赢取奖项......赢取奖项不但可以得到成功感，还可以帮助学业及升中。所以，说运动有许多的好处，真是实至名归啊呀！运动的好处有很多，多得多不胜数，运动的好处能分为两类，分别是对於生理和心理。在生理方面的好处是，运动能增强心肺功能，促进血液循环；增强抵抗力，减少疾病；增加骨质密度，预防骨质疏松；增加筋骨灵活性，减少受伤的机会等，在二零零五年期间，中大研究更发现心肺运动有助增强长者的记忆力。在心理方面的好处，运动可以舒展身心，有助安眠及消除工作和学习带来的压力；增加自信心，建立自我形象；供与家人或朋友一起分享乐趣的机会等，曾有一个报告指出，学术成绩和运动参与有一定的关系。总括来说，运动对我们有很多好处，无论在生理或心理方面，都对我们有一定的影响，虽然运动有很多好处，但是，做过量或到过分剧烈的运动，会令我们受伤，甚至死亡，所以，在做运动前，切记要做伸展运动，这样就能减少受伤了。赞同

千问 · 2011-12-20 08:15:15

身体好，精力旺，免疫力提高，有力量，体型好，更自信~赞同

千问 · 2011-12-20 08:15:15

强身健体，促进新陈代谢，提高免疫力！赞同

千问 · 2011-12-20 08:15:15

适量、有规律的锻炼有益健康。赞同

千问 · 2011-12-20 08:15:15

经常锻炼会让你少生病，提高免疫力，特别是忙碌的当今社会。咱穷人就怕上医院埃赞同

千问 · 2011-12-20 08:15:15

应该是的，但因人因时而异，必须是适度的，自己感觉不太劳累为宜。赞同

千问 · 2011-12-20 08:15:15

舒筋活脉，可以起到增强抵抗力的作用赞同

千问 · 2011-12-20 08:15:15

江宁区天元东路2227号赞同