去健身房运动喝什么水好

千问 · 2011-12-20 08:15:28

可以选用白开水，或者盐开水要不就跟我一样用运动饮料佳得乐，练起来虎虎生威啊

千问 · 2011-12-20 08:15:28

别喝碳酸饮料赞同

千问 · 2011-12-20 08:15:28

如果你会大量出汗，那就放一点点盐赞同

千问 · 2011-12-20 08:15:28

矿泉水.自己带一点盐开水也可以.赞同

千问 · 2011-12-20 08:15:28

进入健身房健身喝水应遵循以下准则：运动饮料是最佳选择；运动补液要少量多次；运动后不能只喝白水.由于运动中补液的量往往少于丢失的体液量，因此运动后也要补液，使机体的液体达到平衡。补液量的多少可根据体重丢失的情况而定。运动后补液也要遵循少量多次的原则，尽量在运动后及时补充,白水虽然一时解渴，但会造成血浆渗透压降低，增加排尿量，反而延缓人体的复水过程，还会稀释胃液，影响消化。希望能帮助到你哦赞同