怎样才能在1个月内，从150厘米增高到160至165，我想要运动增高，运动时间最多1个小时

千问 · 2011-12-20 08:16:23

增高的运动主要是：悬垂法就是引体向上之类悬挂自己跳跃法可以跳起来够天花板这类动作还有跳绳牵引法这个需要人帮忙最好是躺着找两个人拉你注意充分睡眠

千问 · 2011-12-20 08:16:23

估计有点困难~~不过要坚持总会有效果的！赞同

千问 · 2011-12-20 08:16:23

打篮球赞同

千问 · 2011-12-20 08:16:23

hehe赞同

千问 · 2011-12-20 08:16:23

-=-赞同

千问 · 2011-12-20 08:16:23

这么短时间想要达到效果的基本没有。必须有专业的仪器，做水平牵引，直接对身体进行拉伸，同时还要补充些钙类的，最好请教专业医生了。曾经看到给一电视广告，叫什么（华佳什么拉伸运动器）不过效果没有用过的不敢保证，希望采纳！赞同

千问 · 2011-12-20 08:16:23

穿高跟鞋最快啊哈哈。开个小玩笑岸。！~去健身房做下腿部运动埃比如深蹲等等。。帮助腿部肌肉发育。一个月长纳闷多是不可能的埃只是多少对你有点帮助埃。。赞同