看了一个你回答的有关锻炼增强肌肉的问题。我想知道你的朋友是在哪个城市练习的？一年四季天天都练吗？

显示全部楼层 · 2011-12-20 08:16:27

冷的地方，适合早起跑步锻炼吗？晚间跑步有没有什么差别？还有营养跟上有无推荐的书籍啊？我也比较瘦小，想多锻炼下，增强身体素质！

千问 · 2011-12-20 08:16:27

冷的地方适合跑步！你跑过之后会让身体变暖，晚上跑步比早上跑步不好！应为你晚上吃饭！胃里的饭菜还没消化完！而早上呢！你没吃东西的关系！而且6:30左右的时间比较合适早晨跑步！早上我劝你不要先吃早餐先！因为剧烈运动会导致肠胃蠕动加快！对肠胃不适合！

千问 · 2011-12-20 08:16:27

连云港赞同

千问 · 2011-12-20 08:16:27

平常锻炼的话平常吃饭就行别挑食2个月可以见效饭前半小时饭后2小时之间不要大幅运动赞同