最近总是会失眠该怎么办？

显示全部楼层 · 2015-2-7 10:15:57

最近总是会失眠该怎么办？
男 | 18岁
2015-02-07 10:15:57
3人回复

健康咨询描述：
我现在正在上高三，平时学习压力比较大，而且作业特别的多，所以晚上一般就睡的比较晚。可是现在我晚上不知道是怎么了，明明白天很累，但是晚上就是睡不着，很苦恼。

想得到怎样的帮助：失眠怎么治疗呢？

千问 · 2015-2-7 10:15:57

养成每天在同一时间上床睡觉的习惯，并且睡觉时不要乱想其他事情，放空自己，使自己平静下来。睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭.饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等食物。

千问 · 2015-2-7 10:15:57

你好，睡前喝一杯牛奶，平时一定要养成一个良好的生活习惯，多喝水排毒，早起早睡，多吃清淡的蔬菜水果补充维生素c，不吃辛辣刺激的食物。坚持锻炼增强体质。

千问 · 2015-2-7 10:15:57

失眠这些心理引起的疾病，药物建议尝试异丙肼或盐酸文拉法辛缓释胶囊等，但药物的效果并不乐观。不妨先找一家精神康复暗示健康中心去确诊下。wP
以上是对“最近总是会失眠该怎么办？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！