我同事脱发严重，请问怎么样预防脱发？

显示全部楼层 · 2015-2-11 10:48:04

我同事脱发严重，请问怎么样预防脱发？
女 | 25岁
2015-02-11 10:48:04
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健康咨询描述：
我公司很好的同事，她的头发很稀，还有点油，她说她脱发很严重，特别是洗头的时候，现在头发看着更少。请问怎么样预防脱发？

想得到怎样的帮助：怎么样预防脱发？

千问 · 2015-2-11 10:48:04

你好，生活中导致脱发的原因有很多,不管是男女都有可能会出现有肾虚的情况,一旦肾虚没有及时调理的话就有可能会导致掉头发的情况出现。可以说很多时候掉头发是因为肾虚引起的,这也叫做肾虚脱发,对于这部分人群而言在平时生活中应该适当多吃些具有补肾功效的食物,比如像首乌、动物肝脏、黑芝麻、黑豆等等,这些食物都具有很好的补肾生发功效。在这些补肾食物中有很多都具有很好的滋养头发功效,比如像黑芝麻、核桃等。除此之外在平时生活中还应该节制性生活,以免导致肾虚情况更加严重。

千问 · 2015-2-11 10:48:04

问题分析及建议：1、养成按摩头部的好习惯,每日早中晚次按摩太阳穴和头顶正中的百会穴,并且用双手的食中指沿额角和头部正中线做由前向后捋按,次数不限.2、合理调整饮食结构,平时多摄入新鲜蔬菜、水果及富含维生素B的食物,多食杂粮,少食肥甘厚味及辛辣刺激性食品,并保证大便通畅.3、保证充足的睡眠,不论工作有多紧张,每日小时的睡眠是必不可少的,而且要尽量保证睡眠质量,使大脑皮层的血液循环得到适时的调节.