我感觉我有些抑郁怎么办呢？

显示全部楼层 · 2015-2-14 11:07:34

我感觉我有些抑郁怎么办呢？
男 | 18岁
2015-02-14 11:07:34
3人回复

健康咨询描述：
最近我可不想说话了，也不想和小伙伴玩，要么不想动，要么晚上睡不着，弄得我可烦了，我觉得可能是马上高考了，弄得我心里压力很大，就有了些抑郁。

想得到怎样的帮助：请问我感觉我有些抑郁怎么办？

千问 · 2015-2-14 11:07:34

你好，根据你的描述，建议你通过自我调整，尽量保持心情舒畅，一方面多和亲人朋友沟通交流，多参加一些户外集体活动，自我难以调控的建议及时的配合药物心理治疗

千问 · 2015-2-14 11:07:34

你好，这个情况根据经验不是太严重，要有目标，并为实现目标努力：这个目标不要好高骛远，要有可行性，也就是要量力而行，否则就是给原本抑郁的心情“添油加醋”，这样就会感觉很充实，没时间抑郁。给自己打气，让自己有足够的信心：让自己从自卑的状态中走出来，不要和别人比优点，多想想自己的长处，发挥自己的优点，可以从衣着，发型等发面提升自己的自信心，这点对女性很管用哦。建议你一日三餐正常饮食，在日常生活中要养成良好的作息习惯，不要加班，不可熬夜，不可太过劳累。祝你身体健康，长命百岁。

千问 · 2015-2-14 11:07:34

抑郁这种心病，药物推荐尝试舒肝解郁胶囊或苯二氮卓类(安定类)药物等，但几乎没有什么药物能根除。通常建议先找一家心理精神健康暗示康复中心去确认下具体心病种类。dE
以上是对“我感觉我有些抑郁怎么办呢？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！