有没有治疗失眠最好的方法

显示全部楼层 · 2015-2-15 10:48:45

有没有治疗失眠最好的方法
男 | 40岁
2015-02-15 10:48:45
4人回复

健康咨询描述：
我最近因为工作调动的问题，晚上常常失眠，想改善一下睡眠质量，想了很多的办法，让自己白天很累，然后睡觉之前喝牛奶等等但是都没有什么效果，去医院检查大夫说还是让我自己自我调节一下比较好。

想得到怎样的帮助：治疗失眠最好的方法

千问 · 2015-2-15 10:48:45

您好：治疗失眠最好的方法是食疗。
当归炖猪心：取当归10克、猪心1只，与酱油、生姜、茴香、食盐、清水各适量煨炖至熟后，去当归，放入少许味精调匀即成。
适用于失眠、心悸、胸闷者。
五味子酒：取五味子30克，加入黄酒500毫升中，密封浸渍30天后即成。日饮1次，每饮30毫升。
适用于心肾不交而致的心烦失眠、口干盗汗者。

千问 · 2015-2-15 10:48:45

失眠患者合理饮食促进睡眠众所周知，睡觉前应避免喝浓茶、咖啡等对大脑中枢有兴奋作用的东西，但是很少人知道许多食物对睡眠也有促进作用。

千问 · 2015-2-15 10:48:45

您好，失眠是和本身的性格和脾气等是有直接的关系。比如乌灵胶囊等，有补肾健脑，养心安神的作用。用于心肾不交所致的失眠、健忘、心悸心烦、神疲乏力、腰膝酸软、头晕耳鸣、少气懒言、脉细或沉无力；神经衰弱见上述症候者。注意忌食辛辣食物，保持乐观心态。研究表明，肢体活动也与认知功能密切相关，可延缓脑力衰退，同时保证充足睡眠。
以上是对“有没有治疗失眠最好的方法”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

千问 · 2015-2-15 10:48:45

失眠这种心理因素的疾病，药物推荐尝试舒必利片或氟伏沙明等等，但几乎没有什么药物能根除。建议先找一家心理健康康复中心咨询下再说。io