练习举哑铃对手臂有什么好处坏处

显示全部楼层 · 2015-2-17 09:26:56

练习举哑铃对手臂有什么好处坏处
女 | 13岁
2015-02-17 09:26:56
1人回复

健康咨询描述：
我正在练篮球，想要练习一下举哑铃增加手部力量，不知手臂会不会变粗

千问 · 2015-2-17 09:26:56

病情分析：
少年女性，询问锻炼问题。
指导意见：
回答：适度哑铃锻炼，可以使臂力增加，肌肉线条清晰，利于成长发育。
医生询问：
营养均衡，多喝开水。

2015-02-17 21:48

ask56982333f4
追问
那我大概要练多重的附件：点击查看大图

2015-02-17 22:03医生回答：
似可以0.5-2公斤哑铃，逐渐加量，锻炼完一组，注意放松肌肉后再锻炼下一组。

2015-02-17 22:09

ask56982333f4
追问
两公斤会不会太轻了，我绑腿上的沙袋都有三公斤一个附件：点击查看大图

2015-02-18 11:54医生回答：
太重胳膊粗了。