平时什么样子的习惯会对减肥有好处呢？

显示全部楼层 · 2015-2-19 07:53:32

平时什么样子的习惯会对减肥有好处呢？
女 | 24岁
2015-02-19 07:53:32
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健康咨询描述：
平时的时候我特别的容易睡懒觉，而且还能吃的厉害，可能是和这有关系吧，我现在肥胖的厉害，不但影响了我的生活和工作，害得我还没有男朋友，所以就想在日常的生活上来进行减肥了。

想得到怎样的帮助：请问，平时什么样的习惯会对减肥有好处？

千问 · 2015-2-19 07:53:32

你好，平时良好的生活和饮食习惯，对减肥的帮助也是很大的：1、减少热量的摄入。2、改变食物结构，不减少饮食量，而相应改变食物的结构。3、吃流质食品，用流质食品代替日常膳食。4、步行减肥，坚持步行锻炼。5、户外运动。

千问 · 2015-2-19 07:53:32

你好，根据你的描述分析，建议控制饮食，运动瘦身，如练瑜伽，仰卧起坐瘦腹部，跑步机，骑自行车锻炼瘦腿，俯卧撑瘦上肢，练习呼啦圈可以瘦腰。在选择减肥方法时应以物理减肥和减少饮食为主。不应该以口服药物为主.减肥,要有耐心和恒心，坚持就是成功。建议去专科医院检查清楚，早治疗，免得耽误治疗。早点摆脱疾病带来的痛苦。