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强迫症什么好的方法能够治疗才好?
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强迫症什么好的方法能够治疗才好?
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2015-2-19 08:08:50
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强迫症什么好的方法能够治疗才好?
男 | 34岁
2015-02-19 08:08:50
2人回复
健康咨询描述:
晚上实在要睡觉了,却突然想到一些事情而睡不着,你越是强迫自己不想,就越想,感觉自己头会爆炸。现在甚至怕睡觉了。没有接受治疗,睡眠强迫症怎么治疗?
想得到怎样的帮助:睡眠强迫症怎么治疗?
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千问
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2015-2-19 08:08:50
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你好,有所想,必有所缘,想不想这个事了,只能通过转移注意力来做到;就是想其他的来代替它;而不可能是命令的。要求自己不想这事了,其实就是在告诉自己的大脑“我要想这事”,南辕北辙的做法呀。强迫症治疗需要时间长一些,有心理治疗和药物治疗两种,需根据具体病情选择,药物临床上一般采用中医中药治疗,辨证论治,调理气血,滋阴补肾,坚持系统治疗,治疗效果很好。建议你放松心情,不要给自己太大的压力,睡前看一些平时不喜欢的书籍,听听轻音乐,实在不行,可以考虑服用药物治疗。要求过高,要求不合理,实际就是在给自己制造烦恼。可人们却往往忽略自己的想法和做法的问题,只说客观的原因。
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千问
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2015-2-19 08:08:50
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你好,请不要过分担心,首先平时的时候要让自己的心理足够放松,不要给自己心理压力,做事情要做自己喜欢的事情不要逼着自己去做一些事情。对于工作方面责任心是要有的,但是不能过于苛刻,比如加班这种事情,工作不是一天可以做完的,如果每一天都要加班好几个小时,那么每天的压力就会非常大,得强迫症的可能性就会比较大。日常生活中多散步,呼吸新鲜空气。多花时间陪伴家人,培养积极的心理状态。自然能治好疾病。
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