我想知道失眠患者的注意事项是什么？

显示全部楼层 · 2015-2-20 11:20:45

我想知道失眠患者的注意事项是什么？
男 | 23岁
2015-02-20 11:20:45
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健康咨询描述：
我最近经常我是睡不着觉，晚上一两点还没有睡着，第二天精神很不好。去了医院检查，医生说我是失眠，我想向医生了解一下平时生活的注意事项。

想得到怎样的帮助：失眠患者的注意事项是什么？

千问 · 2015-2-20 11:20:45

你好，日常是生活中，失眠症患者可以适当进行一些运动锻炼，有助于促进病情的好转。专家提出：适度体力活动大有益处。“体脑并用，精神乃治”，即体力活动与脑力活动相适应，二者不能偏废，才能保持人的体格健壮和精神健康。

千问 · 2015-2-20 11:20:45

你好，这个情况根据经验不是太严重，缓解失眠要注意遵循有规律的睡眠时间表，每天同一时间上床，同一时间起床，周末亦如此。避免睡前兴奋，睡前兴奋，会招致失眠和多梦。因此睡前不要做强度的活动，不宜看紧张的电视节目和电影，不看深奥的书籍。建议你一日三餐正常饮食，在日常生活中要养成良好的作息习惯，不要加班，不可熬夜，不可太过劳累。祝你身体健康，长命百岁。

千问 · 2015-2-20 11:20:45

倘若是失眠，此类精神心理方面的疾病，要找到致病原因。Q失眠，不妨先找一家精神康复暗示健康中心去诊断下。希望你尽早身体康复！d
以上是对“我想知道失眠患者的注意事项是什么？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

千问 · 2015-2-20 11:20:45

你好，失眠患者是需要在生活中，适当的放松身心进行减压。药物是可以选择1乌灵胶囊，有补肾健脑，养心安神的作用。用于心肾不交所致的失眠、健忘、心悸心烦、神疲乏力、腰膝酸软、头晕耳鸣、少气懒言、脉细或沉无力；神经衰弱见上述症候者。