减肥的方法一般是有什么的呢？.

显示全部楼层 · 2015-2-20 14:16:50

减肥的方法一般是有什么的呢？.
女 | 32岁
2015-02-20 14:16:50
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健康咨询描述：
我的一个朋友特别的想减肥的啊。我看她其实也不是很胖的啊。但是她就是对身材特别的不自信的啊。我想问问医生，减肥的一般方法是有什么的呢

想得到怎样的帮助：减肥方法有哪些

千问 · 2015-2-20 14:16:50

您好，减肥是很多的女性为了自身的身材而选择的，但是一定要选择正确的方法。指导意见：建议减肥的女性特别的注意合理饮食，不再多吃脂肪高的食物，少吃油炸煎炸等食物。

千问 · 2015-2-20 14:16:50

你好，其实没有想象的严重，游泳是最好的减肥项目，另外，饭后45分钟至60分钟，快步走20分钟左右，热量消耗最大，最有利于减肥。饮食上要注意少吃甜食，吃饭速度不要太快，要细嚼慢咽，这样容易消化，长期坚持下来，会有不错的效果的。我建议饮食要清淡，不要吃太油腻的食物。不要再抽烟喝酒，更不要过度劳累。多喝水，多吃水果和蔬菜。多进行户外活动，锻炼身体，保持健康。