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吃什么东西可以治疗失眠?
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吃什么东西可以治疗失眠?
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2015-2-21 09:01:30
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吃什么东西可以治疗失眠?
男 | 30岁
2015-02-21 09:01:30
4人回复
健康咨询描述:
今年我30岁,感觉年轻体壮的不知道为什么最近老是失眠,白天做什么都做不好由于失眠,现在黑眼圈也越来越严重,也一直在吃安眠药,我知道这样一直下去对身体不好,我就想知道吃什么食物可以治疗失眠。
想得到怎样的帮助:吃什么食物可以治疗失眠?
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千问
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2015-2-21 09:01:30
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你好,吃些清淡的,不要吃油腻的,避免服用兴奋饮料(如咖啡,浓茶等),患者要谨记在晚上7点后不要再吃正餐了:这对患者的睡觉是有帮助的,对身材也同样有好处。因此,如果晚饭没有吃饱,喝点酸奶或者吃些水果吧。
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千问
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2015-2-21 09:01:30
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你好,要缓解失眠,必须要保持心情舒畅避免情绪暴躁不安,合理安排自己的作息时间,积极锻炼身体增加机体抵抗力。
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千问
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2015-2-21 09:01:30
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倘若是失眠,这种精神心理方面的疾病,要放心心理上的包袱。M失眠,不妨先找一家精神康复暗示健康中心去确诊下。希望您尽快身体康复!8
以上是对“吃什么东西可以治疗失眠?”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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千问
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2015-2-21 09:01:30
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你好,饮食上选择甜味的食物有助于睡眠,可以选择使用乌灵胶囊。乌灵胶囊为目前临床常用药物,用于治疗焦虑不安和抑郁症状。动物实验证实该药能使脑摄取谷氨酸、GABA的数量增加,使抑制性神经递质GABA的合成增加,同时提高大脑皮质GABA酸受体的结合活性,从而明显增强中枢的镇静作用。在一项由协和医院牵头的多中心、随机、双盲、阳性药物对照的研究中,证实乌灵胶囊作为中成药制剂,对轻度焦虑或抑郁的精神症状、躯体症状和睡眠症状具有肯定的疗效,其作用与临床常用药物氟哌噻吨美利曲辛相当,安全性良好。
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