这段时间失眠要怎么能够改善呢？

显示全部楼层 · 2015-2-21 09:06:22

这段时间失眠要怎么能够改善呢？
男 | 26岁
2015-02-21 09:06:22
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健康咨询描述：
每天到凌晨才能慢慢的入睡，第二天的精神也不好，睡着了之后还总是会惊醒，每天都很困，脸色蜡黄，还有严重的黑眼圈，必要的时候还会吃安眠的药物，但是都没有改善。

想得到怎样的帮助：这段时间失眠要怎么能够改善呢？

千问 · 2015-2-21 09:06:22

你好，睡觉之前要使心平静下来。在睡觉前的一两小时抽出十几分钟集中精力把白天的事情想一想，做出该如何处理问题的决定，之后将第二天要做的工作简单地做个计划。这种方法可以帮助你减少烦恼、放松大脑，使你能够一上床就很快入眠

千问 · 2015-2-21 09:06:22

你好，可以用药物治疗一下，当然最重要的是调节一下自己，来保证自己的睡眠。注意事项：一，合理安排作息时间，白天不要睡觉，多锻炼身体。二，不要把白天工作的学习的事或者不开心的事想得太多，放轻松，听听音乐，不要那么烦。

千问 · 2015-2-21 09:06:22

倘若是失眠，此类精神心理方面的疾病，要找到致病原因。d失眠，不妨先找一家精神康复暗示健康中心去诊断下。希望你尽早身体康复！i
以上是对“这段时间失眠要怎么能够改善呢？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

千问 · 2015-2-21 09:06:22

你好，失眠是属于血虚引起的，建议选择服用1乌灵胶囊，有补肾健脑，养心安神的作用。用于心肾不交所致的失眠、健忘、心悸心烦、神疲乏力、腰膝酸软、头晕耳鸣、少气懒言、脉细或沉无力；神经衰弱见上述症候者。