春节后该怎么减肥啊？

显示全部楼层 · 2015-2-22 11:04:39

春节后该怎么减肥啊？
男 | 25岁
2015-02-22 11:04:39
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健康咨询描述：
我是个特别胖的胖子，哎，200斤的肉，现在是春节，每天吃的真的很多，我都非常后悔，可是不吃的话家里人也说，加上自己控制不住，我只能指望春节后可以减肥了，哎。

想得到怎样的帮助：请问春节后如何减肥？

千问 · 2015-2-22 11:04:39

你好，想要减肥，春节节后一定要做到节制饮食，坚持一日三餐，在重视营养搭配之时，控制食物的摄取量，多食用蔬菜，粗粮，粗纤维食物...少食用荤类食物。切忌绝食减肥，这样对于一些容易反弹的体质来说，只会适得其反。

千问 · 2015-2-22 11:04:39

你好，这个病必须听从医嘱，建议控制饮食，运动瘦身，如练瑜伽，仰卧起坐瘦腹部，跑步机，骑自行车锻炼瘦腿，俯卧撑瘦上肢，练习呼啦圈可以瘦腰。在选择减肥方法时应以物理减肥和减少饮食为主。不应该以口服药物为主.减肥,要有耐心和恒心，坚持就是成功。多吃营养丰富的食物，包括高蛋白饮食，适当休息,勿过累;忌酒;保持精神愉快。