怎么控制饮食来减肥啊？

显示全部楼层 · 2015-2-24 12:11:08

怎么控制饮食来减肥啊？
男 | 23岁
2015-02-24 12:11:08
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健康咨询描述：
我想要减肥，春节过后我胖了好多，我真的想要通过饮食来减肥，让自己不再发胖，我是个宅男200多斤的肉，每次都因为吃不运动导致发胖，哎，让我非常的难受。

想得到怎样的帮助：请问怎么控制饮食减肥？

千问 · 2015-2-24 12:11:08

你好，建议你细嚼慢咽，先汤后饭，先喝汤可以增加饱腹感，减少主食的进食量，减慢进食速度，则可以减少体内脂肪和糖原的合成，这样都可以起到一定的控制食欲的作用，时间长了自然也就减肥了。

千问 · 2015-2-24 12:11:08

您好：这个一是节食，二是就是要有个很好的饮食习惯就是可以的了。指导意见：不要吃太多热量的食物喝高蛋白的，这个注意就好，多吃蔬菜，这个有助于消化，别的就是多喝些水也可以，祝您早日康复！