梨形身材有什么好办法减下半身的肉？

显示全部楼层 · 2015-2-24 18:35:48

梨形身材有什么好办法减下半身的肉？
女 | 15岁
来自福建
2015-02-24 18:35:48
3人回复

健康咨询描述：
我的身材是不怎么严重的梨形身材。有什么好办法减下半身:

想得到的帮助：
、、、

千问 · 2015-2-24 18:35:48

病情分析：
你好。久坐、便秘、缺乏运动以及高热量饮食都是梨形身材的原因。故根据此，建议您在控制饮食的基础上，配合适当的运动，同时养成良好的习惯。
指导意见：
首先，饮食控制方面，一日三餐定时定量，少吃或不吃零食，拒绝夜宵，少喝饮料，少吃甜食；健康的饮食结构是杜绝肥胖的前提；其次，运动建议您选择慢跑、游泳、跳绳等，每次持续时间不少于30分钟，配合空闲时间的转呼啦圈、仰卧起坐效果更佳；注意少坐多站，饭后不立即坐下，多以蔬菜水果代替高热量食物等等良好习惯的养成是减肥的关键。

千问 · 2015-2-24 18:35:48

病情分析：
您好，女性的下半身普遍偏胖一点。
指导意见：
可以一样一样的减，可以先减大腿，倒登自行车的话还是有效果的、

千问 · 2015-2-24 18:35:48

病情分析：
你好，梨形身材的人一般跟坐的时间长，缺乏锻炼，高脂饮食有一定的关系。
指导意见：
建议多吃蔬菜水果，平常要多运动的，坐的时间长要起身运动一会儿。
以上是对“梨形身材有什么好办法减下半身的肉？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！