怀孕以后都是多吃些什么好呢？

显示全部楼层 · 2015-2-25 12:05:06

怀孕以后都是多吃些什么好呢？
女 | 23岁
2015-02-25 12:05:06
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健康咨询描述：
最近我刚刚怀孕了，我的身体很瘦小，我就很担心孩子，我就想知道我要怎么办好呢，平时都要对吃些什么食物好啊，

想得到怎样的帮助：怀孕时候应该多吃些什么好?

千问 · 2015-2-25 12:05:06

建议你怀孕的时候多吃鱼虾，蛋类，瘦肉等含蛋白质多的食物，同时多吃蔬菜和各种水果，补充充足的微量元素，叶酸和维生素等。同时打算怀孕的之前三个月和怀孕的前三个月要吃叶酸片，同时怀孕的时候注意补钙，铁。

千问 · 2015-2-25 12:05:06

你好，饮食原则上要多样化,多吃营养高,易消化吸收的食物.蛋白质是生命的基本物质,约占人体干重的40%左右.胎儿发育,孕妇子宫和乳腺增生等都需要大量蛋白质,所以孕妇要多吃含蛋白质的食物,如鸡蛋,瘦肉,鱼,豆制品等;糖主要用于供给能量,孕妇代谢增强,能量消耗大,因此,大米,白面等含糖食物相应要增加;孕妇对脂肪消耗量并不多,不要吃过多脂肪,防止肥胖,增加负担;平时要多吃蔬菜水果,尤其是芹菜,白菜等长纤维菜类,有助于防止便秘