长不高，想喝牛奶长高不知道喝什么牛奶

显示全部楼层 · 2015-2-27 23:28:18

长不高，想喝牛奶长高不知道喝什么牛奶
女 | 18岁
2015-02-27 23:28:18
2人回复

健康咨询描述：
18岁了还没160cm，想长高，不知道喝什么牛奶又怕肥。喝什么牛奶会长高又不会胖？要早上还是晚上喝好？大概几点钟？

千问 · 2015-2-27 23:28:18

你好，根据你描述的情况，女18岁，身高还不到160，想长高。人的身高是受遗传因素，环境因素和后天营养因素影响。遗传因素占70%，后天营养和锻炼占30%。建议你到正规的三甲医院骨科就诊，做一下膝关节X光片检查，看一下你的骨骺线是否完全闭合，如果没有完全闭合，还有增长空间，如果完全闭合，说明你的骨骼已经定型，基本上不能长高。建议你平时要多锻炼和饮食调理，也要注意身体长高，每天早起慢跑半小时以上，平时要多打篮球，排球，足球，游泳，跳高，跳绳等运动，平时要多吃些富含蛋白质高的食物，比如牛奶，鸡蛋，豆制品，坚果，动物肝脏，海产品，虾等。太阳出来的时候到户外多晒晒太阳，每次15分钟到半小时，有助于钙的吸收，注意保暖，避免着凉，劳逸结合，不要熬夜，保证充足睡眠时间，对长高都有帮助。一定要坚持就有希望长得更高。

千问 · 2015-2-27 23:28:18

病情分析：
运动加营养的方法是最自然也最安全的。只要你按照下面说的做，你再长高的梦想就会成真，你的身材也会更修长。
指导意见：
建议、多喝骨头汤、鳗鱼汤和牛奶真的很好的，还要多做运动，牛奶含丰富钙质，。