抑郁症患者应该怎么样调理自己的情绪？

显示全部楼层 · 2015-3-2 11:40:34

抑郁症患者应该怎么样调理自己的情绪？
女 | 46岁
2015-03-02 11:40:34
3人回复

健康咨询描述：
因为最近公司倒闭了，家里又有很多事情要处理，心情很烦躁，有点抑郁，晚上经常睡不着觉，不知道该怎么调理自己的情绪，让自己恢复到以前的状况。

想得到怎样的帮助：抑郁病患者应该怎么调理自己的情绪？

千问 · 2015-3-2 11:40:34

你好，要有科学的生活方式，抽空外出旅游，多运动，散步、跳健身操、扭秧歌等都有益于身心健康。在饮食上，可适量多吃木耳、百合、莲子、枸杞子、桑葚、鸭肉、淡菜、阿胶等(直接服用阿胶补血软胶囊效果更好哦)。忌吃辣椒、花椒、丁香、茴香、胡椒、芥末、榨菜。

千问 · 2015-3-2 11:40:34

你好，请不要过分担心，在饮食上要常吃富含维生素b的食物，这些食物有调节神经的作用，例如鱼类、谷类。多出去走动走动。当出现抑郁情绪时最怕呆在狭小空间里，因为这样会让抑郁者更感压抑，要多出去走动走动，看看大千世界，这样有利于排解抑郁情绪。患者在日常生活中可以多锻炼身体，尤其是早上的时候，应该多出去呼吸新鲜空气才有利于保持身体健康。

千问 · 2015-3-2 11:40:34

您好，抑郁症的患者是需要多和同龄的人进行交流，口服乌灵胶囊等中成药来进行治疗。
以上是对“抑郁症患者应该怎么样调理自己的情绪？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！