失眠患者饮食注意事项是什么？

显示全部楼层 · 2015-3-6 09:42:40

失眠患者饮食注意事项是什么？
男 | 23岁
2015-03-06 09:42:40
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健康咨询描述：
我现在老是睡不着觉，半夜两三点还没有睡着，第二天精神状态特别不好，去了医院检查医生说我是失眠，我想向医生了解一下平时的注意事。

想得到怎样的帮助：失眠患者饮食注意事项是什么？

千问 · 2015-3-6 09:42:40

你好，患者在在早餐中要吃好，应吃体积小而富含热量、色香味美的食物，如豆浆、牛奶、鸡蛋、面包等;而在午餐中药吃饱，因为午餐前后人体消耗能量比较大，所需热量最高;最后在晚餐上要吃少，因为晚餐后不久要睡觉，所需热量较少。因为胃肠的消化也受生物钟的控制的，如果每天能按时吃饭、睡觉，建立正常的生活节奏，那么将有助于睡眠。

千问 · 2015-3-6 09:42:40

您好，1、饮食以少食多餐为宜,睡前进食既不宜过饱,又不宜过少.2、忌一切刺激性食物.3、平时宜食清淡而富有营养的食物.优质蛋白质,维生素B,维生素E和维生素C.4、应注意食用含有较多钙元素的食品.排骨汤,蛋,海藻类.5、宜食用含色氨酸的食品.鱼,肉,蛋,牛奶,酸奶,奶酪等.6、晚餐可以食用富含脂肪的食品.7、要依体质而择食,不论吃什么食物,不能盲目乱吃多吃.

千问 · 2015-3-6 09:42:40

你好，失眠在饮食上是需要选择摄入糖分和高蛋白食物。药物建议选择服用1乌灵胶囊，有补肾健脑，养心安神的作用。用于心肾不交所致的失眠、健忘、心悸心烦、神疲乏力、腰膝酸软、头晕耳鸣、少气懒言、脉细或沉无力；神经衰弱见上述症候者。
以上是对“失眠患者饮食注意事项是什么？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！