急求办法，怎样能长高点？

千问 · 2011-12-21 02:35:13

你多少岁了？不到18岁果断还能长一点第一、保证营养，多吃含钙高的食品，包括鱼类、海鲜、海藻、肉类、蛋类、菌类、坚果、种子、蔬菜、水果，尽量生吃；多喝鲜奶。第二、充分睡眠，睡眠8小时以上，以保证生长激素的分泌。第三、足量运动，尽量在户外，每天几个小时以上，以增加各种营养物质，包括维生素D、钙和“太阳能”的形成和吸收，促进骨骼和肌肉的快速生长。祝你快乐，长个好身材！追问怎样能长高想快速长高容易啊：好好吃饭，多喝牛奶。适量的运动，最好每天做些可以拉伸韧带的运动，比如站址弯腰用手摸脚尖，不过会很辛苦。我以前吃过美国【高\\菲\\特】（搜索时去掉\\），它是个美国牌子的增高药因为我当时正在发育时期，就长高了7公分左右的样子。不过这是因人而异啦！你可以去试一试。高菲商城里面购买的

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