发现自己月经不调，应该注意什么呢？

显示全部楼层 · 2015-3-8 11:14:43

发现自己月经不调，应该注意什么呢？
女 | 25岁
2015-03-08 11:14:43
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健康咨询描述：
这几个月的月经老是提前推后的，很是没有规律，我都担心死了，真害怕自己怀孕了，我这是不是月经不调的表现啊，平时应该多注意什么呢.

想得到怎样的帮助：月经不调日常生活中应该注意什么？

千问 · 2015-3-8 11:14:43

你好.1保持精神愉快，避免精神刺激和情绪波动，个别在月经期有下腹发胀、腰酸、乳房胀痛、轻度腹泻、容易疲倦、嗜睡、情绪不稳定、易怒或易忧郁等现象，均属正常，不必过分紧张。
2注意卫生，预防感染。注意外生殖器的卫生清洁。月经期绝对不能性交。注意保暖，避免寒冷刺激。避免过劳。经血量多者忌食红糖。

千问 · 2015-3-8 11:14:43

你好，这个情况根据经验不是太严重，月经不调患者在日常生活方面应有规律,多注意休息,避免劳累过度,尤其是经期更要得到充分的休息。平时应加强锻炼，改善体质。防止过度节食,戒烟限酒.注意自己的饮食结构,多食用瘦肉,谷类,深绿叶蔬菜及含钙丰富的食物,不宜过食生冷.经期要注意防寒避湿。保持心情舒畅.加强锻炼,提高身体素质.如果症状仍未改善建议及时到医院检查,明确病因,以便遵医嘱及早针对性的治疗。建议你一日三餐正常饮食，在日常生活中要养成良好的作息习惯，不要加班，不可熬夜，不可太过劳累。