哪些情况会导致失眠的问题发生？

显示全部楼层 · 2015-3-10 09:40:54

哪些情况会导致失眠的问题发生？
女 | 36岁
2015-03-10 09:40:54
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健康咨询描述：
我已经失眠很久了，睡觉的时候根本就没有办法入睡，睡着过后容易被吵醒，很多时候都是早上三四点的时候自己就会醒，失眠严重影响了我的生活，会被噩梦给吵醒，由于经常失眠我的精力很不好，睡下去了脑袋也很清醒。

想得到怎样的帮助：都有什么情况会诱发失眠出现？

千问 · 2015-3-10 09:40:54

你好，这个情况应该多注意一些饮食和卫生，全身放松法：平躺在床上，闭眼，想象全身放松，头开始放松，脖子放松、肩膀放松、胳膊放松，依次到脚趾放松。慢慢会觉得特别累，就睡着了。别给自己太大的压力，可以出去看看大自然的风景，放松一下心情。中药泡茶，会加速血液循环，促进睡眠。如葱、远志、酸枣仁等等。生活上患者可以进行食物治疗，拥有好的体魄才能去抵御疾病。

千问 · 2015-3-10 09:40:54

你好，1.身体原因：躯体疾病和服用药物可以影响睡眠，如消化不良，头痛，背痛，关节炎，心脏病，糖尿病，哮喘，鼻窦炎，溃疡病，或服用某些影响中枢神经的药物。2.精神原因：可能的原因有压力很大，过度忧虑，紧张或焦虑，悲伤或抑郁，生气，容易出现失眠的问题。

千问 · 2015-3-10 09:40:54

你好，长期的生活没有规律，工作压力大都是会造成失眠。建议选择1、平时注意规律生活，早睡早起，适当锻炼，临睡觉前不要喝刺激性的饮料，保持乐观心态，尽量不要被烦心事干扰。2、药物是可以选择用乌灵胶囊，有补肾健脑，养心安神。
以上是对“哪些情况会导致失眠的问题发生？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！