失眠晚上大脑很活跃

显示全部楼层 · 2015-3-12 10:14:40

失眠晚上大脑很活跃
女 | 26岁
来自广东
2015-03-12 10:14:40
3人回复

健康咨询描述：
我没有睡午觉的习惯晚上也没有很早睡最早就是10-11点睡前2-3个小时就是泡脚看电视（追剧）都很正常，但是到了床上大脑就控制不住的乱想，我早上八点上班一般6.30-7.0起床，自己很着急想睡，也告诉自己别乱想，明天要上班呢，但是就是控制不住，而且睡眠很浅，不过一般如果休息的时候会好一点因为第二天早上可以晚起床（但上班压力不大）:

想得到的帮助：
想知道这是属于什么病症，怎么会有这种症状要怎么解决

千问 · 2015-3-12 10:14:40

病情分析：
您好，失眠常由精神紧张，思虑过度，神经衰弱等引起。
指导意见：
您睡前可喝杯牛奶，听听音乐，洗个温水澡或用温水泡脚及对足底按摩，伸懒腰是促进睡眠的很好方法，同时避免激烈活动或或兴奋的事情，及少饮水，晚饭不宜过饱等。

2015-03-12 10:25

ask57418950us
追问
我并没有想要想什么但是大脑就控制不住也没有做什么激烈的活动也没有很兴奋偶尔会喝1-2杯水现在不知道是不是因为睡眠不好的关系有长痘和便秘了附件：点击查看大图

2015-03-13 13:52医生回答：
你好，便秘通常与生活习惯和饮食是分不开的，平时要多吃水果蔬菜和粗粮可以预防和缓解便秘。偶尔便秘的话，可以补充一些食物，蜂蜜，香蕉和酸奶，如果得不到改善，建议可以尝试下促进肠胃蠕动的药物，可以帮助排便。见效比较快。

千问 · 2015-3-12 10:14:40

病情分析：
有可能是由于精神因素导致。
指导意见：
建议调整情绪，避免剧烈运动和过度思维，可以有所好转。

千问 · 2015-3-12 10:14:40

病情分析：
您好，心情放松点，平常而自然的心态，出现失眠不必过分担心，越是紧张，越是强行入睡，结果适得其反对睡眠本身及其健康的危害更大。
指导意见：
您其实没有那么严重的只要你少想点很快就会好的，平时，多吃点水果，蔬菜，牛奶，也可以帮助睡眠，祝早日康复！
以上是对“失眠晚上大脑很活跃”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！