更年期综合征的时候多吃什么好？

显示全部楼层 · 2015-3-12 14:56:32

更年期综合征的时候多吃什么好？
女 | 49岁
2015-03-12 14:56:32
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健康咨询描述：
最近一段时间我老感觉晚上睡不着，脾气暴躁，看什么都不爽，并且月经已经两个月没来了，好像是得了更年期综合征，那我现在应该多吃什么。

想得到怎样的帮助：更年期综合征多吃什么好？

千问 · 2015-3-12 14:56:32

你好，要选择富含B族维生素的食物,如粗粮（小米,麦片）,豆类和瘦肉,牛奶.牛奶中含有的色氨酸,有镇静安眠功效;绿叶菜,水果含有丰富的B族维生素.这些食品对维持神经系统的功能,促进消化都有一定的作用.

千问 · 2015-3-12 14:56:32

你好，根据你的描述分析，更年期综合症患也是由于卵巢功能减退导致的，所以我们可以到医院让医生开一些调节卵巢功能的药物，在医生的指导下用药来调节卵巢从而缓解更年期更年期综合症。是由于肾气不足引起的所以补肾也成为了关键平时我们要注意调理肾虚从饮食、运动多方面强肾如吃一些猪肝、韭菜、腰子等补肾每周进行一到两次体育运动强身等都能有效的缓解更年期。得了该病的患者不能抽烟，不能喝酒，不能吃辛辣有刺激的食物，饮食方面尽量做到清淡有营养，锻炼身体，保持身心健康。

千问 · 2015-3-12 14:56:32

你好，更年期综合症，在饮食上是需要选择含糖量高的食物，和蛋白质的食物。药物是可以选择1乌灵胶囊，有补肾健脑，养心安神的作用。用于心肾不交所致的失眠、健忘、心悸心烦、神疲乏力、腰膝酸软、头晕耳鸣、少气懒言、脉细或沉无力；神经衰弱见上述症候者。
以上是对“更年期综合征的时候多吃什么好？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！