水果减肥有效吗？

显示全部楼层 · 2015-3-12 14:59:18

水果减肥有效吗？
女 | 32岁
2015-03-12 14:59:18
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健康咨询描述：
我现在每天就吃一顿饭，而且这一顿饭我吃的也比较少，今天我一个好姐妹告诉我，光吃水果也能减肥，这下可好了，本来我就爱吃，饿了这么久，如果真的吃水果就能减肥真的很好啊，不知道这个是真的吗

想得到怎样的帮助：水果减肥法有效吗？

千问 · 2015-3-12 14:59:18

您好，减肥要健康的减，而不是不吃饭，不吃饭会导致身体缺乏多种营养，最后可能会得很多种慢性疾病的。水果里含有很多的维生素但是满足不了身体营养的需求。所以要按时吃饭。

千问 · 2015-3-12 14:59:18

你好，吃什么水果减肥?菠萝、哈蜜瓜、木瓜、奇异果、香蕉、葡萄等水果的血糖指数较高，减肥族应避免摄取太多这类水果。而像苹果、猕猴桃、柠檬、李子、樱桃、柑橘类等血糖指数较低，是减肥族在搭配水果餐时的较佳选择。