得更年期综合征饮食得注意什么？

显示全部楼层 · 2015-3-13 16:04:09

得更年期综合征饮食得注意什么？
女 | 51岁
2015-03-13 16:04:09
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健康咨询描述：
我最近好长时间了，时常就会睡不好觉，有的时候很晚了都没有睡意，心烦意乱的，吃饭吃的也少了，月经也变少了好多，感觉有可能是更年期综合征，我想问下我饮食得注意什么。

想得到怎样的帮助：得更年期综合征饮食得注意什么？

千问 · 2015-3-13 16:04:09

你好，更年期时期要养成良好的饮食习惯，多吃新鲜果蔬、高蛋白类的食物，多喝水，补充身体所需的水分，同时多参加各种运动锻炼，加强体质，还要有科学的生活规律，不要经常熬夜，以免破坏正常的生理规律，造成荷尔蒙的分泌失衡甚至不足，进而引发其他疾病，还要保证注意休息、充足睡眠。

千问 · 2015-3-13 16:04:09

你好，更年期综合征的患者，最好在饮食上以清淡为主，不要吃一些刺激性的食物，例如，海鲜，辣椒。还有烧烤之类不是很健康的食物，最好多吃一些富含蛋白质的食物，多吃豆食品，希望对你有帮助。