怀孕以后都是吃些什么好？

显示全部楼层 · 2015-3-15 12:08:44

怀孕以后都是吃些什么好？
女 | 26岁
2015-03-15 12:08:44
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健康咨询描述：
最近刚怀孕也灭什么胃口，什么都不想吃，这可怎么办呢，我就很担心孩子，我就想知道我要怎么办好呢，平时都要对吃些什么食物好啊，谁可以帮助我呢。

想得到怎样的帮助：怀孕以后都是多吃些什么好呢？

千问 · 2015-3-15 12:08:44

建议你怀孕的时候多吃鱼虾，蛋类，瘦肉等含蛋白质多的食物，同时多吃蔬菜和各种水果，补充充足的微量元素，叶酸和维生素等。同时打算怀孕的之前三个月和怀孕的前三个月要吃叶酸片，同时怀孕的时候注意补钙，铁。

千问 · 2015-3-15 12:08:44

【吃方面】1,发育到2亿个细胞所需营养是非常多的,尤其是【蛋白质】.2.每天吃3-4个核桃或其他坚果（不要吃杏,杏仁）,孕10-18周是孩子第一个补脑高峰期,可多吃些鱼类,坚果.3.鱼,虾是很好的食物,可以常吃.4.莴笋中含【叶酸】多,有助于胎儿脊髓形成.口服叶酸片不超过孕后3个月,会有别的反作用,好像是容易影响铁的吸收,请听医嘱.5.芝麻也是好东西,可以补铁,提供卵磷脂,蛋白质等,能提高孕妇体质,预防感冒,还可以吃芝麻酱,含有不少人体所需的微量元素呢.