瘦腿，早上晨跑听说腿会先变粗，要坚持多久

显示全部楼层 · 2015-3-16 22:35:24

瘦腿，早上晨跑听说腿会先变粗，要坚持多久
女 | 17岁
2015-03-16 22:35:24
4人回复

健康咨询描述：
早上跑步腿听说会先变粗，要坚持多久会细下来我是这个寒假才腿胖起来的，其他地方不胖

千问 · 2015-3-16 22:35:24

腿变粗变细与晨跑没有明显的相关性，不建议不要进行这种说法，最好每天坚持有氧运动，不要吃高热量食物以及小食品，这样会让腿变得更健美，平时多做一些有氧运动，可以做腿部的热敷。

千问 · 2015-3-16 22:35:24

病情分析：
你好，这个说法是没有科学依据的，减肥最安全有效的方法就是控制饮食及进行适量的体育锻炼，减肥药物效果不好，而且有一定的副作用。
指导意见：
建议：建议你最好是不要吃含有动物脂肪较较丰富的食物及零食，可以适量多吃含有含蛋白丰富的食物或者新鲜的蔬菜。每天坚持运动，如慢跑、游泳等。

千问 · 2015-3-16 22:35:24

你好，你的这个情况，坚持锻炼身体是有好处的，不要放弃一般的有氧运动，慢跑，打羽毛球，这些都不会使小腿变粗的，只会使线条更加的匀称同时，营养方面要全面。
以上是对“瘦腿，早上晨跑听说腿会先变粗，要坚持多久”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

千问 · 2015-3-16 22:35:24

病情分析：
从你说的情况看，你跑步的方法不对，只要是慢跑或快走，腿就会瘦下来的，再一个，晚饭尽量少吃，这样更好一些
指导意见：
你好，建议你放松思想，只要你能坚持每天慢跑或散步三公里左右，肯定会瘦下来的，一般一个月就会见效