减肥想什么好方法可以彻底治愈?

显示全部楼层 · 2015-3-17 15:02:22

减肥想什么好方法可以彻底治愈?
女 | 17岁
2015-03-17 15:02:22
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健康咨询描述：
我是一名高中生，由于平时运动少导致我越来越肥胖，现在的我已经有150多斤了，平时做了一些运动但是效果不明显，看见别人那么苗条我心里很难过，想减肥但是没有好办法。

想得到怎样的帮助：想减肥要怎么做？

千问 · 2015-3-17 15:02:22

可以少食多餐，没有具体时间和睡觉时间的，减肥没有太好的方法，需要持之以恒才行。就目前的减肥方法来说既安全又有效的方法还是运动控制饮食的做法的，其他的方法都不可靠。每天保证15~20分钟的快跑和有氧运动，平时多吃纤维素多的东西比如笋、芹菜、苦瓜等。

千问 · 2015-3-17 15:02:22

你好，其实没有想象的严重，首先要保持合理的膳食。建立良好的进食习惯。动物食品含锌较多，须在膳食中保持一定的比例。如有慢性疾病和营养不良，须及早治愈。日常生活中多散步，呼吸新鲜空气。多花时间陪伴家人，培养积极的心理状态。自然能治好疾病。