更年期综合征平时饮食注意事项是啥？

显示全部楼层 · 2015-3-17 16:56:46

更年期综合征平时饮食注意事项是啥？
女 | 53岁
2015-03-17 16:56:46
2人回复

健康咨询描述：
我现在经常朝人发脾气，而且我还控制不住，去了医院检查出来我是更年期综合征，我想向医生了解一下平时的饮食注意事项。

想得到怎样的帮助：更年期综合征饮食注意事项是什么？

千问 · 2015-3-17 16:56:46

你好，这个情况基本是可以治愈的，要选择富含B族维生素的食物,有镇静安眠功效;绿叶菜,水果含有丰富的B族维生素.这些食品对维持神经系统的功能,促进消化都有一定的作用.避免吃刺激性食品,如酒,咖啡,浓茶,胡椒等.要吃多含维生素等微量元素的东西，这样有助于病情的缓解和康复，还要适当的运动，锻炼身体，祝早日康复。

千问 · 2015-3-17 16:56:46

你好，1.多吃动物性食品及黄豆。动物性食品如鸡蛋、鱼、牛奶、畜禽类瘦肉及内脏。黄豆等都含有大且的优质蛋白、钙、磷、铁、锌、多种维生素及必需脂肪酸等，都是更年期必需的营养物，可防治很多并发症。