更年期综合征来的时候要怎么办？

显示全部楼层 · 2015-3-17 17:04:13

更年期综合征来的时候要怎么办？
女 | 54岁
2015-03-17 17:04:13
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健康咨询描述：
最近应该是更年期综合征到来的症状，因为月经已经慢了快一个月都没来，加上身子更方面表现出来的情况，都是表明现在应该是更年期综合征的情况，所以搞得我有点措手不及。

想得到怎样的帮助：更年期综合征来的时候要怎么办？

千问 · 2015-3-17 17:04:13

你好，这个情况应该多注意一些饮食和卫生，可以多吃一些含蛋白质和糖类丰富的食物。例如：牛奶、豆浆、蛋类、肉类等。多饮水，多吃新鲜的水果和蔬菜。如苹果、梨、香蕉、草莓、猕猴桃、白菜、青菜、油菜、香菇、紫菜、海带等。生活上患者可以进行食物治疗，多吃点水果，比如苹果，雪梨之类的。多点锻炼身体，拥有好的体魄才能去抵御疾病。

千问 · 2015-3-17 17:04:13

你好，更年期综合征调养法生活应有规律，注意劳逸结合，保证充足的睡眠，但不宜过多卧床休息。身体尚好时应主动从事力所能及的工作和家务，或参加一些有益的文体活动和社会活动，如练气功和太极拳等，以丰富精神生活，增强身体素质。保持和谐的性生活。