最近总是有一点抑郁怎么调理？

显示全部楼层 · 2015-3-20 09:12:22

最近总是有一点抑郁怎么调理？
女 | 50岁
2015-03-20 09:12:22
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健康咨询描述：
直到现在总是情绪不好，经常会喜欢发脾气，而且还总是会感觉自己的生活一点意思都没有，总是会感觉自己的心里面很抑郁，有的时候总是感觉很烦燥不安，怎么可以调理呢。

想得到怎样的帮助：最近总是有一点抑郁怎么调理？

千问 · 2015-3-20 09:12:22

你好，患有抑郁要规定的作息：给自己规定一个比较合理的作息时间，早点起床，早点休息，养好身体，早上早点起来进行锻炼，晚上也不要熬夜，良好的身体可以让你减轻各种病痛的困扰。还可以使心情比较的稳定。

千问 · 2015-3-20 09:12:22

你好，其实没有想象的严重，首先，一定不要再让自己呆在家里了，因为家里面就那么几个人跟你接触，一旦你久未踏足社会，你会与社会脱离的。一定要多出去走动走动，如果你没有胆量自己出门，那么你可以约约朋友，不要多，一个、两个的就行，走走的话你一定会有如乌云散去般的快感。再次，也是挺重要的一点，锻炼身体吧，每天早晨起早一点，出去跑跑、跳跳、走走，买个菜回家，然后一天的生活就开始美妙起来。你会发现更多的勇气和自信。我建议饮食要清淡，不要吃太油腻的食物。不要再抽烟喝酒，更不要过度劳累。多喝水，多吃水果和蔬菜。多进行户外活动，锻炼身体，保持健康。

千问 · 2015-3-20 09:12:22

抑郁这种心病，目前国际上比较公认的致病原因是：心理疾病是受到了负面磁场干扰大脑导致的。药物推荐尝试舒必利片或西酞普兰等，但几乎没有什么药物能根除。ix
以上是对“最近总是有一点抑郁怎么调理？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！