如果总是失眠该怎么办呢？

显示全部楼层 · 2015-3-24 11:24:54

如果总是失眠该怎么办呢？
男 | 25岁
2015-03-24 11:24:54
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健康咨询描述：
我最近晚上睡觉总是睡不着，有时候后半夜两三点才能睡，因为失眠，白天上班也没有精神，这个失眠已经持续了好长时间了，所以我想咨询一下，怎么样才能不失眠呢。

想得到怎样的帮助：如果总是失眠该怎么办呢？

千问 · 2015-3-24 11:24:54

你好，目前失眠的因素很多，有可能是因为平时的工作压力太大，也有可能是因为自身饮食习惯或者生活习惯的原因导致的，建议你在睡前可以适当泡脚，喝杯热牛奶，这样都是有利于睡眠的。

千问 · 2015-3-24 11:24:54

您好，经常的失眠是和休息不好，和本身的、工作习惯规律等是有直接的关系，可以选择口服乌灵胶囊，有补肾健脑，养心安神的作用。