失眠怎么办？有没有什么有效的方法，推荐下。

千问 · 2011-12-21 08:23:57

压力大，多做户外运动，保持心情好。你就不会失眠了。赞同

千问 · 2011-12-21 08:23:57

制造梦境赞同

千问 · 2011-12-21 08:23:57

那要看你是什么样的失眠，你自己要先分析一下。不过以我的经验之谈是，尽量的参加运动，身心都疲累的话，肯定能睡一觉睡到天亮了。赞同

千问 · 2011-12-21 08:23:57

首先，你找找原因，是近期压力太大，还是遇到麻烦了，而心里不认为是这样，于是就失眠了。其次，考虑一下饮食问题，最后建议你做一些睡前运动会好些。赞同