更年期综合征的饮食有什么禁忌呢？

显示全部楼层 · 2015-3-26 16:41:59

更年期综合征的饮食有什么禁忌呢？
女 | 50岁
2015-03-26 16:41:59
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健康咨询描述：
我出现了更年期综合征的情况，老是心烦意乱的，有事没事就跟老公吵架，老公都怕了我了。听说饮食可以改善这情况，饮食上有什么禁忌呢

想得到怎样的帮助：更年期综合征的饮食宜忌？

千问 · 2015-3-26 16:41:59

你好.更年期综合征宜吃富含铁和蛋白质的食物。对于因月经频繁、经血量多引起贫血的更年期患者，平时应多吃一些含铁和蛋白质丰富的食物，多吃含B族维生素丰富的食物。粗粮中通常都富含B族维生素，比如玉米、小米、麦片；而豆类和瘦肉中的B族维生素含量也比较丰富。多食用优质蛋白质、低脂肪、低胆固醇的食物。许多更年期妇女易出现身体发胖、胆固醇增高的现象，所以平时的饮食中要特别注意选择低脂肪、低胆固醇的食物

千问 · 2015-3-26 16:41:59

你好，更年期综合征患者在饮食上要以清淡为主，清淡的饮食能够有效的调节内分泌的问题，多补充蛋白质丰富的食物，多吃新鲜蔬果，以及钙质丰富的食物；忌吃油腻的食物，以及刺激性强的食物，这些对身体都会造成不良的影响。