请问怎么在每天不到40分钟的空余时间减肥

[复制链接]
查看11 | 回复4 | 2015-3-26 21:32:18 | 显示全部楼层 |阅读模式
请问怎么在每天不到40分钟的空余时间减肥
男 | 20岁
来自上海
2015-03-26 21:32:18
4人回复

健康咨询描述:
我现在因为工作缘故做不到每天运动40分钟,请问怎么减肥。耗时短一点的,再累都没关系。还有怎么控制饮食?:

想得到的帮助:
希望知道方法
回复

使用道具 举报

千问 | 2015-3-26 21:32:18 | 显示全部楼层
病情分析:
你好,减肥主要是适当控制饮食,加强体育锻炼
指导意见:
建议饮食七八成饱,另外,积极加强体育锻炼,可以选择跑步,跳绳等消耗能量多的活动,主要是需要坚持下来的。
回复

使用道具 举报

千问 | 2015-3-26 21:32:18 | 显示全部楼层
病情分析:
你好,根据你的描述,想要减肥
指导意见:
很高兴为你解答,控制饮食就是注意晚餐少吃一点,多吃点水果,少吃油腻,运动40分钟也差不多,饭后半小时不要坐着
回复

使用道具 举报

千问 | 2015-3-26 21:32:18 | 显示全部楼层
病情分析:
您好,再忙一天四十分钟也是可以挤出来的,所以不要一开始就给自己这种心理暗示,还是要运动才有效果的。
指导意见:
控制饮食主要是超过晚上八点不吃任何食物,三餐吃均匀,不吃高热量的垃圾食品和零食。
以上是对“请问怎么在每天不到40分钟的空余时间减肥”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
回复

使用道具 举报

千问 | 2015-3-26 21:32:18 | 显示全部楼层
病情分析:
你好,饮食上注意控制糖分
指导意见:
建议您每天坚持半个小时以上的有氧运动,此外饮食上注意控制糖分和脂肪,会有帮助
回复

使用道具 举报

您需要登录后才可以回帖 登录 | 立即注册

本版积分规则

主题

0

回帖

4882万

积分

论坛元老

Rank: 8Rank: 8

积分
48824836
热门排行