请问怎么在每天不到40分钟的空余时间减肥

显示全部楼层 · 2015-3-26 21:32:18

请问怎么在每天不到40分钟的空余时间减肥
男 | 20岁
来自上海
2015-03-26 21:32:18
4人回复

健康咨询描述：
我现在因为工作缘故做不到每天运动40分钟，请问怎么减肥。耗时短一点的，再累都没关系。还有怎么控制饮食？:

想得到的帮助：
希望知道方法

千问 · 2015-3-26 21:32:18

病情分析：
你好，减肥主要是适当控制饮食，加强体育锻炼
指导意见：
建议饮食七八成饱，另外，积极加强体育锻炼，可以选择跑步，跳绳等消耗能量多的活动，主要是需要坚持下来的。

千问 · 2015-3-26 21:32:18

病情分析：
你好，根据你的描述，想要减肥
指导意见：
很高兴为你解答，控制饮食就是注意晚餐少吃一点，多吃点水果，少吃油腻，运动40分钟也差不多，饭后半小时不要坐着

千问 · 2015-3-26 21:32:18

病情分析：
您好，再忙一天四十分钟也是可以挤出来的，所以不要一开始就给自己这种心理暗示，还是要运动才有效果的。
指导意见：
控制饮食主要是超过晚上八点不吃任何食物，三餐吃均匀，不吃高热量的垃圾食品和零食。
以上是对“请问怎么在每天不到40分钟的空余时间减肥”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

千问 · 2015-3-26 21:32:18

病情分析：
你好，饮食上注意控制糖分
指导意见：
建议您每天坚持半个小时以上的有氧运动，此外饮食上注意控制糖分和脂肪，会有帮助