怎么治疗失眠病能快速全愈

显示全部楼层 · 2015-3-28 11:22:18

怎么治疗失眠病能快速全愈
女 | 35岁
2015-03-28 11:22:18
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健康咨询描述：
我治几天总是失眠多梦，心情一点都不好。到了晚上就是睡不着觉，感觉头疼的厉害。我吃药了，没有效果。我晚上睡眠不好，白天总是迷迷糊糊的。我想了解一下治疗失眠同时都有哪些事项是需要注意的？

想得到怎样的帮助：我想知道失眠的症状是什么都有哪些表现？

千问 · 2015-3-28 11:22:18

你好，失眠是由于心理或者情绪的原因，造成晚上难以入睡或者入睡后容易惊醒，对人的精神以及日常生活都会造成很大的影响，可以晚上喝一杯热牛奶，有助于睡眠。

千问 · 2015-3-28 11:22:18

你好，这个病情并不可怕，治疗失眠，首先建议自我调整：养成按时睡觉的习惯，使人体的生物钟处在一个相对稳定和谐的状态，调节自己的情绪。部分情绪的波动也可以引起睡眠的障碍，调整自己的饮食，晚上临睡前不要用咖啡浓茶等提神的饮食物。得了该病的患者不能抽烟，不能喝酒，不能吃辛辣有刺激的食物，饮食方面尽量做到清淡有营养，锻炼身体，保持身心健康。