我晚上失眠是怎么回事？

显示全部楼层 · 2015-3-30 11:23:17

我晚上失眠是怎么回事？
女 | 45岁
2015-03-30 11:23:17
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健康咨询描述：
我最近入睡非常困难，断断续续不连贯，而过早的醒来，醒后不能在继续睡，有睡眠不足，全身乏力，倦怠感觉，我就去医院检查，医生诊断为失眠。

想得到怎样的帮助：请问我的失眠怎么去治愈？

千问 · 2015-3-30 11:23:17

你好，认知调整：用睡眠的相关知识，对失眠的朋友进行解释、指导，使其更加了解睡眠，减少对睡眠的不合理认知与恐惧焦虑心理，在根本上打破一个因为失眠而焦虑，越焦虑越失眠的这样一个恶性循环。
2、行为治疗：行为治疗主要是进行放松训练，放松患者的紧张焦虑情绪，更好更快的进入到睡眠之中，

千问 · 2015-3-30 11:23:17

您好，你的失眠症状中医认为是由于肾虚脾虚气血不足等原因造成的心肾不交、心脾两虚失眠症状，可以采用针灸的方法调理。指导意见：针灸通经活络、活血化瘀、补肾健脾，是临床上调理失眠的有效方法，配合艾灸效果更好，按摩也是治疗失眠的特效方法。