怎么样减肥最有效啊？

显示全部楼层 · 2015-3-31 20:34:33

怎么样减肥最有效啊？
女 | 25岁
2015-03-31 20:34:33
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健康咨询描述：
我从小就特别的胖的，看着人家穿裙子。我就是不能穿的。现在找到对象快结婚了。就想着穿婚纱的，可现在就想着怎么样才能减肥。

想得到怎样的帮助：怎么样减肥才最有效果最漂亮啊？

千问 · 2015-3-31 20:34:33

你好，身体胖又两方面的原因1.遗传因素.2.自身体质,想减肥,首先必须要控制饮食.不是不吃,而是少吃.尽量少吃高脂肪的食物.其次要运动.每天必须有30分钟以上的运动时间,运动强度在中等以及中等以下.

千问 · 2015-3-31 20:34:33

你好，不一定必须依靠药物来减肥的，平时应多多锻炼如跑步，练瑜伽等，在饮食上要注意少吃甜食，多吃蔬菜，早上起来先喝一杯清水润肠胃，帮助排便顺畅，吃饭要早上吃好，中午吃少，晚上就吃一个苹果就可以，要有耐心，平时没事多喝水