要是减肥的办法有什么没？

显示全部楼层 · 2015-4-2 09:18:45

要是减肥的办法有什么没？
男 | 26岁
2015-04-02 09:18:45
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健康咨询描述：
我小时候我就长得比较的胖，那时候还没有什么太大的影响，随着年龄的增加，我是越来越胖了，都影响了美观了，我就去做了个抽脂检查，说让我可以进行减肥了，想了解一下。

想得到怎样的帮助：想要减肥的办法都有什么呢？

千问 · 2015-4-2 09:18:45

你好，喝水，每天至少6杯。开水可帮助你减少饥饿感，冲掉体内的多余脂肪，保持新陈代谢动作畅通。早餐不可忽视。可以只吃一根香蕉，含8卡路里的热量即可填饱肚子。要尽量少吃白色食品，如白糖、白米、白色面包、乳类制品-可以杜绝许多发胖的机会。

千问 · 2015-4-2 09:18:45

你好！减肥并不是一朝一夕就可以达成的，要持之以恒，有足够的耐心。最好的办法是坚持游泳和跑步，效果是最明显的。另外，吃饭的时候不要太快，要让食物和消化液充分融合，饮食上多吃点蜂蜜、豆浆、酸奶等